Gente, como havia prometido, vou postar aqui meu diário alimentar!
19/04

CAFÉ-DA-MANHÃ
1/2 colher se sopa de requeijão: 1 ponto
Leite Desnatado: 2 pontos

Hoje malhei 45 minutos de RPM (elevado) e fiz musculação (leve).
Gerei 7 pontos extras (só podem ser comidos hoje)

ALMOÇO
meia xícara de arroz: 2 pontos
meia xícara de feijão: 2 pontos
Filé (palma da mão- 3 pontos
Sub-total: 14 pontos
Restam 8 pontos + 7 pontos extras

Jantar
1 rodela média de inhame- 2 pontos
1 c.s de queijo cheddar- 2 pontos
1 copo de leite desnatado- 2 pontos

Lanche (pós-faculdade)
2 fatias de pão centeio- 1 ponto
Queijo Cottage- 0 ponto
Ovo sem manteiga- 2 pontos
1/2 copo de leite desnatado- 1 ponto

total diário: 27 pontos

Bem gente, não sei se estou comendo muito, o que vocês acham? Eu sei que fiquei bastante satisfeita!! quro opiniões!! beijocas