DIÁRIO PESSOAL
21/04

CAFÉ-DA-MANHÃ
Ovo frito sem manteiga- 2 pontos
4 bolachas cream cracker- 2 pontos
1 copo de leite desnatado- 2 pontos

Almoço
1 1/2 xícara de macarrão- 4,5 pontos
1 xícara de carne moída- 8 pontos (estrago do dia)
1/2 xícara de purê- 2 pontos
1/2 c.s de queijo ralado- 0,5 ponto

Jantar
Sopa- 0
2 fatias de pão integral- 1 ponto
Hamburguér sem óleo no microondas- 2 pontos
Queijo cottage- 0

Lanche
1 banana- 1 ponto
1/2 xícara de leite em pó- 1 ponto

Total: 26 pontos

Total de flex utilizados: 4 pontos

Gente, viajei total na carne moída! Confundi! Pensei que uma xícara é 4 pontos, mas meia xícara é quatro pontos! ishh! que barra! ainda bem que tenho os flex!