DIÁRIO PESSOAL
Gente, hoje malhei, mas só gerei 3 pontos extras. Fiz 10 minutos de esteira, e 25 minutos de musculação, depois 80 abdominais.
CAFÉ-DA-MANHÃ
4 bolachas cream cracker- 2 pontos
1 copo de leite desnatado- 2 pontos
1 banana- 1 ponto

ALMOÇO
1/2xíc. de arroz- 2 pontos
meia xícara de feijão- 2 pontos
meia xícara de purê- 2 pontos
Palma da mão de carne- 3 pontos

SUB-TOTAL: 14 pontos
Restam 8 pontos + 3 extras
Hoje não vou entrar nos flex, se Deus quiser!
E eu acabei fazendo uma coisa errada, me pesei na academia, e estava com 200 gramas a menos! Isso é otimo né? Bom começo! Mais tarde posto o resto do meu dia!